{"id":3286,"date":"2019-08-13T21:45:25","date_gmt":"2019-08-13T20:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/?p=3286"},"modified":"2019-08-13T21:46:15","modified_gmt":"2019-08-13T20:46:15","slug":"edf-mont-cenis-tour-trail-rouge-valide-%e2%9c%85","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/?p=3286","title":{"rendered":"EDF Mont Cenis tour : Trail rouge valid\u00e9 \u2705"},"content":{"rendered":"

55 kms avec D+ 2970m et des c\u00f4tes \u00e0 plus de 30% !!! Aaaaaah<\/strong> <\/span>\ud83d\ude35<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Nous sommes le 4 ao\u00fbt, le d\u00e9part est \u00e0 6h. \u00c7a pique d\u2019autant plus que la nuit a \u00e9t\u00e9 un peu pourrie ! (C\u2019est trop souvent le cas la veille d\u2019une course…<\/p>\n

\u00c7a commence d\u00e9j\u00e0 par 3 kms avec un pourcentage positif\u2026 mais vu qu\u2019on est frais et qu\u2019il fait aussi frais, il est possible de courir\u2026 \u00e7a fait l\u2019\u00e9chauffement pour attaquer LE<\/strong> beau KV (1100m pour \u00eatre pr\u00e9cise<\/em>).<\/p>\n

Nous sommes derri\u00e8re suite \u00e0 la p\u2019tite pause pour ranger la veste et autres petites choses. Nous attaquons la mont\u00e9e. Michel, le \u00ab pseudo serre-file \u00bb (\u00ab Pseudo \u00bb parce qu\u2019il n\u2019est pas rest\u00e9 derri\u00e8re !) me conseille de prendre mes b\u00e2tons.<\/p>\n

Le challenge, c\u2019est justement de ne pas les prendre… <\/p>\n

J\u2019avance tranquillement mais s\u00fbrement. Il me \u00ab pousse \u00bb en me disant que j\u2019ai un bon rythme, de ne pas m\u2019arr\u00eater et de continuer comme \u00e7a.<\/p>\n

Vu qu\u2019il est juste derri\u00e8re moi, je continue mon p\u2019tit bonhomme de chemin. J\u2019attendrai JL au ravito.<\/p>\n

\u00c7a donne chaud tout \u00e7a …<\/p>\n

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Premi\u00e8re vue d\u00e9gag\u00e9e en sortant du sous-bois<\/em><\/p>\n

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En tous les cas, heureusement qu\u2019il \u00e9tait si t\u00f4t dans la course car les jambes ont r\u00e9pondu \u00ab pr\u00e9sentes \u00bb \ud83d\ude0a. Au ravito, il fait trop froid pour attendre. Ils ont un m\u00e9lange de cranberries, graines de courge et d\u2019amandes\u2026 Ouahou, de bonnes calories ! c\u2019est ROYAL !<\/p>\n

Je passe le message \u00e0 la dame du ravito pour dire \u00e0 JL que je l\u2019attends au soleil.<\/p>\n

Je repars et d\u00e8s que le chemin n\u2019est plus \u00e0 l\u2019ombre, je laisse partir Michel que je reverrai avec sa femme au 3\u00e8me<\/sup> ravito (soit au Km 36~ au lieu des 32.8 annonc\u00e9s).<\/p>\n

Il fait tr\u00e8s bon au soleil…<\/p>\n

J\u2019en profite pour faire une photo de la montagne et avertir le groupe whatsapp de l\u2019ACB que LE KV est pass\u00e9 <\/p>\n

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JL arrive. C\u2019\u00e9tait dur la mont\u00e9e. \u00c7a n\u2019est pas un bon jour.<\/p>\n

Heureusement, \u00e7a redescend un peu \ud83d\ude0a et ensuite beaucoup…<\/p>\n

Ils nous font sortir du chemin et couper dans la pente. C\u2019est \u00ab rigolo \u00bb enfin, pas tant que \u00e7a. C\u2019est sacr\u00e9ment raide quand m\u00eame.<\/p>\n

Le balisage est vraiment nickel !<\/p>\n

A un moment, nous suivons m\u00eame les remont\u00e9es m\u00e9caniques. En voyant la pente, elles prennent tout leur sens !<\/p>\n

Les 2 prochaines mont\u00e9es sont nettement plus \u00ab raisonnables \u00bb. Elles se font bien… \u00c7a monte, \u00e7a descend. Le paysage est magnifique… la montagne bord\u00e9e d\u2019un superbe ciel bleu et d\u2019un soleil resplendissant c\u2019est majestueux !<\/p>\n

Un bordelais nous rattrape. Il conna\u00eet bien le coin car il vient tous les ans voir la famille de sa femme pour les vacances. Il nous raconte le parcours des ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes et fait aussi le guide touristique en nous \u00ab pr\u00e9sentant \u00bb le fort de la Turra \u00e0 c\u00f4t\u00e9 duquel nous passons juste avant d\u2019avoir une vue plongeante sur le lac du Mont-Cenis. Nous restons quelques minutes \u00e0 contempler le paysage pendant que lui d\u00e9vale la pente plut\u00f4t raide vers le 2\u00e8me<\/sup> ravito.<\/p>\n

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\u00c7a sera une pause longue pour nous \u00e0 ce ravito de bord de route. Ensuite, une partie du chemin n\u2019est pas extra. C\u2019est un chemin carrossable caillouteux \u00e0 souhait.<\/p>\n

On fait contre mauvaise fortune bon c\u0153ur, car en plus, \u00e7a monte…<\/p>\n

Mais il y a quelques belles petites surprises un peu plus loin et un paysage toujours au top tout le long. Vous ne trouvez pas ?<\/p>\n

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La descente est tr\u00e8s confortable. J\u2019avance \u00e0 un bon rythme mais en faisant attention \u00e0 ma cheville encore sensible (une chute stupide sur une zone en travaux en sortant du boulot). JL n\u2019est pas loin derri\u00e8re. Je m\u2019arr\u00eate puis d\u00e8s que je le vois, je repars jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019\u00e0 un moment donn\u00e9 o\u00f9 j\u2019ai d\u00fb m\u2019arr\u00eater trop tard, il a tard\u00e9 \u00e0 se montrer.<\/p>\n

Comme il m\u2019a d\u00e9j\u00e0 dit au 2\u00e8me<\/sup> ravito qu\u2019il voulait arr\u00eater car \u00e7a n\u2019allait pas et que l\u00e0, pour le 3\u00e8me<\/sup> c\u2019\u00e9tait la m\u00eame chose, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre un peu d\u2019avance pour me ravitailler et \u00eatre pr\u00eate \u00e0 son arriv\u00e9e pour le rebooster. A ce moment-l\u00e0, je pensais qu\u2019il ne restait que 2-3 kms.<\/p>\n

Un peu plus tard, je croise des gens qui m\u2019encouragent et \u00e0 tout hasard, je leur demande si le ravito est loin (en g\u00e9n\u00e9ral, quand on commence \u00e0 voir du monde, c\u2019est que l\u2019on est plut\u00f4t proche !)<\/p>\n

La dame m\u2019annonce 4 bons kms jusqu\u2019\u00e0 la route et encore un bon km jusqu\u2019au ravito.<\/p>\n

Je suis litt\u00e9ralement scotch\u00e9e. \u00c7a veut dire que je me suis tromp\u00e9e sur le plan et que je laisse JL beaucoup plus longtemps que pr\u00e9vu. <\/p>\n

Le pragmatisme prend le dessus tr\u00e8s vite, je d\u00e9cide de continuer quand m\u00eame. La descente se fait plus rocailleuse et plus rude. Je croise le bordelais que je pensais loin. Je suis contente de le voir et lui dis que JL veut arr\u00eater au prochain ravito, qu\u2019il faut l\u2019en dissuader. Je ne savais pas alors qu\u2019il allait arr\u00eater lui aussi et donner des informations \u00e0 JL qui allaient, finalement, le convaincre de ne pas poursuivre.<\/p>\n

L\u2019arriv\u00e9e au 3\u00e8me ravito est effectivement de 3 bons kms plus loin qu\u2019annonc\u00e9! C\u2019est une barri\u00e8re horaire pour le Trail noir (76 kms et 4 640m D+).<\/p>\n

J\u2019attends 15-20\u2019 et la mort dans l\u2019\u00e2me, je repars sans JL et sans savoir s\u2019il allait r\u00e9ellement s\u2019arr\u00eater l\u00e0.<\/p>\n

Michel, le \u00ab pseudo \u00bb serre-file du trail rouge et vrai serre-file du trail noir est l\u00e0 avec sa femme.<\/p>\n

Je donne toutes les indications \u00e0 sa femme pour reconna\u00eetre JL et lui dire de ne pas l\u00e2cher\u2026 de continuer au moins jusqu\u2019au prochain ravito (la barri\u00e8re horaire de notre trail rouge) et de m\u2019envoyer un message pour me tenir au courant et l\u2019attendre.<\/p>\n

La suite du parcours c\u2019est pas mal de plat avec quelques petites mont\u00e9es \/ descentes plut\u00f4t \u00ab confortables \u00bb pour la pr\u00e9paration du dessert au 41\u00e8me km.<\/p>\n

La mont\u00e9e que je redoute.<\/p>\n

Un beau 650m de mont\u00e9e avec des % de fou \ud83d\ude30<\/p>\n

En effet, il est pr\u00e9vu plusieurs portions \u00e0 plus de 30% ! Le plus dur pour moi… et je suis toujours sans b\u00e2tons.<\/p>\n

Je suis extr\u00eamement lente mais je ne l\u00e2che rien. Je m\u2019octroie n\u00e9anmoins des pauses \u00e0 l\u2019ombre lorsqu\u2019il y a un petit vent frais car la temp\u00e9rature est plut\u00f4t \u00e9lev\u00e9e \ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"1\u00e8re partie d’une c\u00f4te<\/a>\"\"partie 2 de la m\u00eame c\u00f4te<\/a><\/p>\n

La d\u00e9livrance tarde tant pour la fin de la mont\u00e9e que pour l\u2019arriv\u00e9e en elle-m\u00eame. Le mental est mis \u00e0 rude \u00e9preuve. Heureusement qu\u2019il fait beau ! J\u2019engloutis un maximum de ces magnifiques paysages.<\/p>\n

Je fais route avec plusieurs gars du trail noir\u2026 Tout le monde gal\u00e8re et comme je suis contente de ne pas faire le m\u00eame itin\u00e9raire qu\u2019eux ! Par deux fois, alors que j\u2019allais tout droit, ils devaient bifurquer sur des c\u00f4tes, respectivement, de 600 et 400m.<\/p>\n

Arrive, la derni\u00e8re descente\u2026 Elle n\u2019est vraiment pas simple. J\u2019y vais en marchant pour ne pas que ma cheville me fasse d\u00e9faut. Certaines portions peuvent quand m\u00eame \u00eatre courues\u2026 Mais c\u2019est long, tr\u00e8s long.<\/p>\n

A 55,2 kms, je m\u2019arr\u00eate dans le sous-bois. Il n\u2019y a que des ruines. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 vraiment trop lente ! Le village a d\u00e9p\u00e9ri ….<\/p>\n

Sur ces b\u00eatises, je reprends le chemin car je sais que je suis attendue depuis un moment d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n

\u00c7a sera 58,78kms \u00e0 ma montre avec 2957m de D+ et presque 13h15 de course !!! \ud83d\ude31<\/p>\n

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Et voici qui valait la peine d\u2019arriver, le super cadeau finisher\u2026 Un buff Trail EDF Cenis Tour<\/p>\n

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CARO et JEAN LUC<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

55 kms avec D+ 2970m et des c\u00f4tes \u00e0 plus de 30% !!! Aaaaaah \ud83d\ude35 Nous sommes le 4 ao\u00fbt, le d\u00e9part est \u00e0 6h. \u00c7a pique d\u2019autant plus que la nuit a \u00e9t\u00e9 un peu pourrie ! (C\u2019est trop souvent le cas la veille d\u2019une course… \u00c7a commence d\u00e9j\u00e0 par 3 kms avec un … Continuer la lecture de EDF Mont Cenis tour : Trail rouge valid\u00e9 \u2705<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,46],"tags":[],"class_list":["post-3286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-recittrail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3286"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3300,"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3286\/revisions\/3300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}