{"id":1089,"date":"2017-01-25T21:13:36","date_gmt":"2017-01-25T20:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/?p=1089"},"modified":"2017-01-25T21:13:36","modified_gmt":"2017-01-25T20:13:36","slug":"froid-course-a-pied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acb-athletisme.fr\/?p=1089","title":{"rendered":"Le froid et la Course \u00e0 pied"},"content":{"rendered":"

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les petits probl\u00e8mes rencontr\u00e9s par temps froid sans jamais avoir os\u00e9 le demander \u2026.<\/u><\/p>\n

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Un petit rappel pour commencer concernant la physiologie de l\u2019organisme en pr\u00e9sence de temp\u00e9ratures froides.<\/p>\n

Quand la temp\u00e9rature ambiante est suffisamment basse pour entra\u00eener une diminution de la temp\u00e9rature centrale en dessous de 37\u00b0C, on observe une vasoconstriction cutan\u00e9e qui permet d\u2019isoler les tissus p\u00e9riph\u00e9riques du compartiment central en cr\u00e9ant un gradient thermique entre la peau et les visc\u00e8res profonds (c\u0153ur, cerveau, rein). La vasoconstriction s\u2019accompagne d\u2019une hypertension art\u00e9rielle et d\u2019une augmentation du tonus sympathique (syst\u00e8me nerveux autonome) qui se traduit en particulier par une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque. La vasoconstriction a pour but principal de limiter les pertes d\u2019energie calorifique vers l\u2019ext\u00e9rieur (comme les murs d\u2019une maison que l\u2019on chercherait \u00e0 isoler).<\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 cardiaque augmente ainsi que les besoins du c\u0153ur en oxyg\u00e8ne. La production de chaleur peut d\u00e9pendre soit de l\u2019augmentation de l\u2019activit\u00e9 musculaire squelettique (frisson thermique ou activit\u00e9 physique volontaire), soit d\u2019un accroissement du m\u00e9tabolisme. Le tissu adipeux et certaines hormones participent \u00e0 l\u2019augmentation du m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique\u00a0: les hormones thyro\u00efdiennes, les cat\u00e9cholamines (adr\u00e9naline), les glucocortico\u00efdes, le glucagon. Les hormones thyro\u00efdiennes en particulier interviennent plus dans l\u2019acclimatation au froid que dans la r\u00e9ponse de thermor\u00e9gulation imm\u00e9diate.<\/p>\n

Pourquoi mes sinus sont ils encombr\u00e9s pendant la course (ou pourquoi faut il souvent se moucher par temps froid)?<\/span><\/p>\n

\u00a0L\u2019air inhal\u00e9 tr\u00e8s froid rentre dans les cavit\u00e9s a\u00e9riennes sinusales.\u00a0 Les sinus ont une temp\u00e9rature de fonctionnement proche de celle du corps humain, soit 37\u00b0C.\u00a0 L\u2019air froid rentrant dans les sinus,\u00a0 va donc se condenser sur leurs parois entra\u00eenant la production de liquide. C\u2019est\u00a0 un ph\u00e9nom\u00e8ne classique de condensation,\u00a0 identique \u00e0 celui de la bu\u00e9e pr\u00e9sente sur quelqu\u2019un portant des lunettes passant de l\u2019ext\u00e9rieur \u00e0 une pi\u00e8ce chauff\u00e9e.<\/p>\n

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Pourquoi je tousse quand il fait froid ?<\/span><\/p>\n

Lors de temp\u00e9ratures tr\u00e8s froides, l\u2019air inhal\u00e9 p\u00e9n\u00e8tre dans les bronches entra\u00eenant leurs vasoconstrictions. En un mot, elles vont diminuer leur diam\u00e8tre afin de limiter l\u2019inflammation bronchique li\u00e9e \u00e0 l\u2019air tr\u00e8s froid et surtout d\u2019\u00e9viter au maximum l\u2019effet de condensation (d\u00e9crit ci-dessus). En cons\u00e9quence de quoi et pour imager mon propos, le poumon va tout faire pour \u00e9viter de \u201cse noyer\u201c dans ses propres s\u00e9cr\u00e9tions. Pour rappel, la muqueuse bronchique a un confort de fonctionnement \u00e0 37\u00b0C !!!!<\/p>\n

Grossi\u00e8rement, voil\u00e0 comment fonctionne la toux:<\/p>\n