![\"Conflans-2016\"](\"https:\/\/acb-athletisme.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Conflans-2016.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L’AC Beauchamp \u00e9tait une nouvelle fois bien repr\u00e9sent\u00e9\u00a0pour cette\u00a0sortie devenue culte, avec 11 participants r\u00e9partis sur le 5 et le 15 km.<\/p>\n
Temps frais (n\u00e9cessitant le port des gants) mais ensoleill\u00e9. Le temps de donner quelques conseils \u00e0 Agn\u00e8s et Nath qui inauguraient leur premier 15 km, de s’\u00e9chauffer et le d\u00e9part \u00e9tait donn\u00e9 \u00e0 14h pile.<\/p>\n
Les premiers kilo sont tr\u00e8s roulants mais d\u00e8s le 5e km voici les marches qui nous m\u00e8nent\u00a0jusque devant le mus\u00e9e de la Batellerie. Le 8e km marque la confluence\u00a0de la Seine et de l’Oise et le changement de direction avec le retour vers le stade mais cette fois avec un vent de face. On prend une profonde respiration avant d’attaquer la derni\u00e8re difficult\u00e9 tant redout\u00e9e, la Sente des Laveuses et ses 16%. Les 3 derniers km, c’est le moment de donner tout ce qui reste d’\u00e9nergie (en ayant\u00a0en t\u00eate le chrono \u00e9tabli en 2015 par\u00a0Bruno).<\/p>\n
R\u00e9sultat des courses : Notre Seb se hisse sur la plus haute marche de sa cat\u00e9gorie sur le 5km en 21’57\u00a0\u00bb (\u00e7a s’arrose !).<\/p>\n
Nos 2 jumelles signent un super chrono en 1h30’31\u00a0\u00bb. Nul doute qu’elles renouvelleront l’exp\u00e9rience.<\/p>\n
Les autres participants : Patrice, Georges, C\u00e9dric, Bill, Jean-Marc, Didier, Fallou\u00a0et Stef<\/p>\n
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L’AC Beauchamp \u00e9tait une nouvelle fois bien repr\u00e9sent\u00e9\u00a0pour cette\u00a0sortie devenue culte, avec 11 participants r\u00e9partis sur le 5 et le 15 km. Temps frais (n\u00e9cessitant le port des gants) mais ensoleill\u00e9. Le temps de donner quelques conseils \u00e0 Agn\u00e8s et Nath qui inauguraient leur premier 15 km, de s’\u00e9chauffer et le d\u00e9part \u00e9tait donn\u00e9 \u00e0 … Continuer la lecture de Les Berges de Conflans 2016<\/span>