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Calculez vos allures et votre potentiel

Calculez votre potentiel

stadePrincipe : Chaque compétition livre des résultats intéressants et pas seulement sur le plan chronométrique ou classement dans l’épreuve.La compétition est courue à une allure qui est étroitement liée à votre VMA

VMA : C’est LA vitesse atteinte par un chronocoureur lorsque sa capacité d’utilisation de l’oxygène est maximale. Bien sûr il peut aller plus vite mais …pas longtemps.

Analyse : Comme on peut déterminer sa VMA assez précisément sur cette compétition….. autant s’en servir pour recentrer son entrainement.

Pour calculer votre potentiel : Cliquez ICI

mode d’emploi du fichier

1. première partie : la compétition de référence
Sélectionnez la distance (1) et le temps réalisé (2) avec les curseurs : vous obtenez des informations sur la VMA et la Vitesse.

2. deuxième partie : Potentiels
Sélectionnez la distance de votre prochaine compétition :
vous obtiendrez votre potentiel

3. troisième partie : les temps à réaliser à l’entrainement vous sont donnés !

Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas connaitre vos allures à l’entrainement !!!!!!!!
A vous de jouer

Sebastien

Calculez votre potentiel

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Pour télécharger le fichier au format XLS : Cliquez ICI

Principe : Chaque compétition livre des résultats intéressants et pas seulement sur le plan chronométrique ou classement dans l’épreuve.
La compétition est courue à une allure qui est étroitement liée à votre VMA

VMA : C’est LA vitesse atteinte par un coureur lorsque sa capacité d’utilisation de l’oxygène est maximale. Bien sûr il peut aller plus vite mais …pas longtemps.

Analyse : Comme on peut déterminer sa VMA assez précisément sur cette compétition….. autant s’en servir pour recentrer son entrainement.

DONC :

1. Partie : Utilisation de cet outil
Evaluation de la VMA sur une compétition :
cases vert foncé : entrez la distance grâce à l’ascenseur
entrez le temps réalisé ( en secondes) entrez directement une valeur proche du temps, ensuite afinez avec les fleches
vous obtenez  -> vitesse et VMA

2. deuxième partie : Potentiels
case vert foncé : entrez la distance de votre prochaine compétition
vous obtiendrez votre potentiel

3. troisième partie:les temps à réaliser à l’entrainement vous sont donnés !


Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas connaitre vos allures à l’entrainement !!!!!!!!
A vous de jouer

Sebastien (s.gascuena@acbeauchamp-athletisme.net)