Récupération marathon

Savoir bien récupérer après 42,195Kms de plaisir …
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Vous venez de terminer votre marathon… Quelque que soit le chrono, cela a été probablement une expérience humaine exceptionnelle.

Cependant, passez l’euphorie du finisher, vous entrez maintenant dans une phase de récupération délicate à négocier.

En effet compte tenu des exigences physiques et psychologiques que requiert la distance reine de la course de fond, il est nécessaire laisser le temps à votre organisme de se régénérer et de respecter quelques règles simples…  Lire la suite …

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