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le tordu nordique MNT, dimanche 10 juillet à Verzenay

12 km 400
départ prévu à 13 h
Petite équipe de l’AC Beauchamp, Jean-Paul Hubert, Alain Montaigne, Corinne Ducamp, Nathalie Foucher,  moi Colette Varet et Laurent Varet qui n’ayant plus de place sur le trail, fait le photographe, reconnaissance du parcours, encouragement… 
avant le départ
Nous savons qu’il va faire chaud, qu’il y a une belle côte et pas d’ombre car le parcours est uniquement dans les vignes, donc nous nous hydratons bien, crème solaire, casquettes mouillées, nous sommes prêt un peu en avance et cherchons déjà l’ombre pour attendre le départ.
12 h 50, nous sommes en place sur la ligne, Jean-Paul devant, le reste de l’équipe un peu en arrière, il fait très très chaud, les casquettes sont déjà sèches, et je déteste la chaleur…
13 h départ tour  1 :
toujours un peu angoissant, car c’est le moment de casse le plus fréquent vu le nombre de participants (179) et aujourd’hui ça tombe sur moi, je fais l’erreur d’utiliser mes bâtons trop tôt et Corinne juste derrière ne peut éviter de marcher sur une de mes  pointe qui mal enfoncée se défait. Du coup Corinne, Nathalie et moi en marche arrière pour retrouver la pointe et la remettre vite fait. on repart pour de vrai cette fois et direction la fameuse côte. Elle passe bien, mais c’est toujours difficile de doubler dans les premiers kilomètres car les rangs sont serrés et il faut se faufiler sur les côtés. Un ravitaillement eau a été heureusement rajouté en haut mais il faut attraper un gobelet et avec les bâtons ce n’est pas facile. Je prends quand même le temps d’avaler un verre complet et de mouiller un peu la casquette avant de repartir pour la descente, mais ce n’est pas suffisant, j’ai de plus en plus chaud, une concurrente sympa nous dit d’imaginer une petite pluie agréable, oui, mais sous ce soleil écrasant c’est de courte durée ! Le parcourt descend toujours, très caillouteux, de gros trous, dans certains passages, pas facile de garder un style propre devant les juges mais on s’applique. Le village est à nouveau en vue et l’on termine cette première boucle par un petit raidillon et virage raide avec un juge très tatillon en haut (j’apprendrais plus tard qu’il a sanctionné Jean-Paul)  et l’on arrive au point de ravitaillement officiel. La température monte toujours, je commence à souffrir, je bois plus, remouille ma casquette.
Tour 2 :
je repars pour la fameuse côte. Je ralenti de plus en plus, cette chaleur m’écrase, Corinne et Nathalie arrivent à ma hauteur, elles ne semblent pas trop souffrir mais elles s’inquiètent pour moi, je les laisse partir sans chercher à m’accrocher. Je commence à voire des participants abandonner, là pour la première fois, je me dis que je ne vais peut-être pas pouvoir terminer, je ralenti encore en me disant que sans forcer ça  devrait le faire.  En haut de la côte enfin au point d’eau,  une femme à côté de moi dit qu’elle a froid…réaction immédiate des bénévoles, ils l’a prennent en charge. Laurent est là, je lui dit que je me sens pas terrible, il me verse un verre d’eau qui me semble glacée sur la tête, ça me coupe le souffle, il remet ça, je bois plusieurs verres d’eau, je verse des verres dans ma casquette,  c’est un modèle saharienne, donc ça rafraîchi la nuque en même temps. C’est bon, je peux repartir doucement pour la descente, un petit vent léger est le bienvenu, sur le tissu mouillé il aide à faire baisser la température et je me sens de mieux en mieux, je vais terminer tranquille.  De plus en plus d’abandons, de personnes couchées par terre et je découvre Alain assis dans les vignes  pour être un peu à l’ombre. Il dit qu’il abandonne, il souffre trop de la chaleur, il refuse, qu’on appelle à l’aide et je lui dit que j’ai eu aussi un passage à vide en haut et que c’est passé. Je continue donc, bientôt la fin du 2ème tour, le petit raidillon, et le passage au ravitaillement, c’est la moitié de la course  Là, pas d’erreur, je bois beaucoup, Laurent m’arrose copieusement, (il fait la course d’un ravito à l’autre pour nous arroser et nous donner des nouvelles des uns et des autres, sauf pour Jean-Paul qui est trop décalé et qu’il n’arrive pas à voir).
 
Tour 3 :
Je repars cette fois en meilleure condition, mais je ne tente pas d’accélérer pour me ménager car on entends parfois la sirène des secours qui doivent intervenir pour les coups de chaleur. La côte passe bien,  au point d’eau, Laurent m’apprend que Corinne commence à souffrir, je prends le temps de me rafraîchir complètement, je dégouline d’eau, je ne suis pas habituée à marcher comme ça, mais là, c’est vital. Je repars pour la descente du 3ème tour, comme ça va beaucoup mieux, je décide de rattraper Corinne pour qu’on se motive mutuellement pour terminer cette épreuve. Pas facile de rattraper quelqu’un en marche, mais heureusement c’est un grande descente et je peux enfin accélérer et arriver à son niveau. A deux ,c’est mieux , les juges sont plutôt gentils, ils nous disent de ne  pas forcer car ça tombe de plus en plus. Nathalie qui elle supporte assez bien la chaleur est visible devant nous, nous terminons ce tour et après un assez long arrêt pour que Corinne puisse correctement se réhydrater.
 
Tour 4 : 12, 800 322 D+ en 4 boucles
nous repartons pour le dernier tour, enfin ! Dernière côte, ça passe bien pour nous deux, on double même, une femme titube devant nous juste avant le point d’eau, nous pensons qu’elle va abandonner, mais non, elle repart même avant nous et nous donne du fil à retordre pour la doubler dans la descente. Nathalie n’est plus loin devant et nous nous motivons pour la rattraper et terminer avec elle. Nous terminons donc les 3 filles de L’AC Beauchamp ensemble et très très heureuses de terminer cette réelle épreuve. Jean-Paul est arrivé depuis un moment et nous annonce que finalement Alain n’a pas abandonné et qu’il va terminer l’épreuve.
 
Départ 179 participants…arrivée 133 
ACBeauchamp 5 participants…5 à l’arrivée !
 après la course
on est super heureux d’avoir tous terminé, ce n’était pas du tout évidant, mais c’est l’avantage d’une bonne équipe, on se motive mutuellement !
 
Jean-Paul  1 h 38’03 »  13 ème général, 8 ème V1 M
 
Colette
Corinne      1 h 56′ 51″   nous arrivons  97, 98, 99 au général ,   13 et 14 V2 F   et 8ème V1F
Nathalie   
 
 
Alain      2 h 07′ 43″   125 ème au général   et 25ème V2 M
 
Laurent  20,60 km   566 D+  (hors compétition !)

Championnats du Val d Oise relais minimes benjamins et marche

Ce vendredi soir l’ AC Beauchamp recevait les championnats du Val d’ Oise de relais jeunes minimes et benjamins.

Notre stade et nos installations ont étés appréciés par les concurrents mais aussi les officiels !

Nous avions préparé cette réunion depuis quelques semaines.

 

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Le matériel nécessaire pour le chronométrage et la caméra d’arrivée

ont été mis en place comme prévu !

Première partie du programme : les relais benjamins et minimes :

800 m +200m+200m + 800 m !

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Un niveau de compétition assez impressionnant !

Place ensuite aux « plus agès »

Championnats du Vl d’Oise marche athlétique :

3000 m pour les féminines et 5000 m pour les hommes.

Courses spectaculaires aussi, la première féminine remporte

l’épreuve sur 3000 m en 16 minutes ! Certains apprécieront…

Nous avions 2 compétiteurs chez les hommes : Jacques et Jean-Paul !

Ils se sont bien comportés face au meilleur niveau départemental.

En tout cas on a pû constater sur les visages qu’ils ne faissaient

pas semblant !

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La famille Lemogne fait un podium chez les hommes et les féminines !

Bravo à eux !

Notre club a montré qu’il savait et avait les moyens d’organiser

des championnats sur son stade. Nous avons en effet eu le soutien

des services techniques de la municipalité, indispensables pour cette

manifestation.

Madame le Maire, présente pour cet événement, nous a confirmé

son impression positive pour notre club.

L’année prochaine nous n’aurons pas d’organisation, d’autres clubs attendent leur tour….nous reviendrons en 2018, pour une organisation plus importante, avec je l’espère une piste et des installations rénovées !!!

10 000 m en relais mardi31 mai 2016

En mai fait ce qu’il te plait !

Et ce n’est pas une météo de fin novembre qui allait nous empêcher

de faire notre relais annuel.

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12 guerrières et guerriers se sont donc inscrits à cette course

interne. Notre coach Alain, pendant notre échauffement a décidé des équipes.

Nous voilà partis pour un 10 km piste en relais tous les 200 m !

Bruno, dominique et Pascale, « small britain » formaient la première

et prenaient rapidement le commandement. Premier Kilo en 3’35 » !

Mais Romain, Yannick et Sissi allaient faire une remontée bien gérée

et prendre le commandement au bout de 3 kilometres….

La troisième équipe, Stéphane, Florence et Agnes-Nathalie et La quatrième équipe, Georges ( what else ?) Seb et Sonia étant au coude à coude à  quelques dizaines de metres à l’arrière du combat féroce qui se livrait devant pour la première place ! Dom le breton ne lâchant rien à la poursuite du Normand Yannick qui résistera jusqu’au bout pour donner la victoire à son équipe !

Victoire donc pour l’équipe Yannick, Romain et Sissi en 35’40 » !!

Les 3 autres équipes arrivent ensuite à 20 et 40 secondes derrière !

Il pleuvait hier sur le stade ???  On ne s’en ai pas aperçu…En tout cas tous en avons gardé un bon souvenir et quelques sensations fortes car le cardio a connu quelques valeurs peu habituelles côté MAX !!!

Les marcheurs à la Nordique Bellifontaine

7 mai 2016 : les marcheurs de l’AC Beauchamp confirment leur progression à la Nordique Bellifontaine !!! 

 

Un accueil chaleureux, une animatrice de choc, une bonne organisation, un très beau parcours bien sélectif, un plateau de marcheurs relevé couronné d’une très belle victoire de Patrick Maréchal … voici quelques ingrédients de la belle et grande épreuve MNC qu’est la Bellifontaine 2016. Un rendez-vous régional incontournable de la MNC !

L’objectif de notre équipe, composée de sept marcheurs, était double : prendre du plaisir en cette belle journée et se dépasser pour venir à bout de ce parcours exigeant physiquement ; et pour certains améliorer les performances par rapport à l’édition précédente.

Contrat rempli pour l’ACB avec deux podiums (Colette 3ème M2F, Jean-Paul 2ème M1H) et une  belle quatrième place de notre équipe féminine !!! Contrat également rempli pour chacun d’entre nous avec des performances en progression, fruits des nombreux entraînements réalisés tout au long de l’année. Bravo à tous !!!

Alain M, qui avait troqué à nouveau le kimono pour les bâtons, voulait constater les progrès réalisés sur un an. Chose faite en améliorant son temps de référence par rapport à l’édition précédent !!! Sa générosité et les réels efforts fournis à l’entrainement ont payé. Et ce n’est pas fini …

Alain N, dont c’était la deuxième compétition, retrouvait un terrain de jeu qu’il affectionne : les côtes !!! Un véritable métronome, à une belle allure constante tant dans les montées que sur le plat. Le terminator existe vraiment. Impressionnant !!!

Petite pression pour Colette, sous l’oeil expert de ses coachs en trail et en MN (si si, elle multiplie les disciplines et les entraînements), qui pouvait espérer renouer avec le podium. Chose faite avec une belle troisième place en M2F.

Belle performance pour Corinne également malgré le décalage horaire après son périple en Nouvelle Calédonie ; elle prit conscience au cours du parcours qu’elle était en compétition et non, malgré le sable, sur un beau sentier qui conduisait à la plage. Les courbatures à venir allaient lui confirmer cet état de fait !!!

Tout le monde connait aujourd’hui Super Marie-O pour sa persévérance, enchainant les compétitions les unes après les autres, et sa grande générosité (distributrice agréée de carrés de chocolat et de boulettes magiques !!!). Tel un Saint-Bernard, celle qu’on surnommera dorénavant Sainte Marie-O vint, avec ses boulettes magiques (on taira la composition), au secours d’un compétiteur en détresse pour cause de fringale. Super geste de Marie-O qui réalisa encore belle épreuve !!!

Quant à Nathalie, qui se remettait d’une légère entorse (un grand merci à Maître YODA pour son intervention), elle franchit, ravie, la ligne avec une grande émotion pour cette troisième épreuve sous l’oeil attentif de son plus grand supporter, son fils Léo. Après ses deux premières épreuves en MNT, de gros progrès également constatés à l’arrivée suite aux multiples entraînements réalisés.

De mon côté, petite baisse de régime comme l’année dernière sur la seconde partie de l’épreuve. Cependant cette fois-ci, je réussis à tenir bon face à la remontée des concurrents pour terminer 5ème au scratch.

Bravo à toute l’équipe de l’ACB !

Podium2 M2F

Podium M1

Bonne préparation pour la prochaine compétition, organisée par les Foulées Breuilleutoises le dimanche 5 juin !!! De nombreux marcheurs devraient y participer avec un bel enjeu : le club le plus représenté !!!

Jean-Paul